在开始博士课程之前要思考的事情
开始新的博士课程的前景可能令人生畏。主要的生活改变了博士生在开始博士课程时的经历，只有当学生没有提前考虑潜在挑战时，他们才会变得更加艰巨。在开始博士课程之前，学生可以采取一些小步骤来简化过渡过程。这篇文章描述了其中一些步骤，以及学生可以用来保持动力的有效工具。虽然它可能没有像其他自我保健方法那样被讨论，但提前计划是您在开始博士课程之前可以为自己做的最好的事情之一。

准备好你的心态
进入博士课程是一项了不起的成就，但它也可能导致冒名顶替综合症的感觉。攻读博士学位的人可能一生中大部分或一生都被他人视为非常有能力和能力的学生。然而，当开始攻读博士学位时，不知道某些事情或被似乎比你了解更多的同龄人包围可能会让人感到不舒服和不安。
您可能想观看此视频，了解如何准备攻读博士学位：

不仅如此，在试图获得博士学位时，学生可能不得不习惯于他们作为博士生所拥有的更大的独立性。与其被告知要研究什么以及如何研究特定主题，学生必须提出自己的调查和原创研究。如果学生在向学术期刊提交研究提案或手稿时经常遭到拒绝，那么一种冒名顶替综合症的感觉就会蔓延开来。

因此，当你不理解某些事情时，准备好提问和承认是非常重要的，以防止未来的困惑或“被卡住”的感觉。解构你可能感到的羞耻或内疚同样重要关于某个主题的不确定性或缺乏知识；这可以帮助你成为一个更好的博士生。
博士课程非常耗时，这不仅是因为您期望从事的研究强度很大。在博士课程期间参加会议以及许多会议和其他活动是很正常的，因此当您保持井井有条时有一个非常繁忙的日程是成为一名成功的博士生的关键。将重要的日期和会议保存在您的 Google 日历或计划器中对于保持进度很重要。
您可能还会发现保留几个笔记本来记录您阅读的研究文章中的重要信息以及记录有关您的研究过程的小细节很有用。这将使撰写论文的步骤变得更加容易，因为获得博士学位是一个多年的过程。很容易忘记有关您的方法、限制等的细节。

做好学术准备
考虑审查您将要研究的领域中同行评审期刊的文章，为即将开展的工作做好准备。您还可以查看和阅读您感兴趣的领域的一些现有文献，以更深入地了解您将学习的内容。您此时可能会问自己的一些问题可以通过查阅这些学术资源来回答。
阅读您所在领域的现有文献和研究也可能会培养对该主题的更多热情和热爱。因为攻读博士学位很容易倦怠，所以对研究课题保持相当的兴奋是至关重要的。你想做的最后一件事就是花这么多时间把你的生命奉献给你根本没有热情的研究。确保你准备好让你的大部分生活围绕特定领域和/或主题进行几年是非常有价值的。
还建议与已经或正在获得博士学位的研究生、教授和/或导师交谈。他们不仅会为您提供诚实和有用的建议，您还将了解在攻读博士学位时如何优先考虑例如，他们可能会为您提供有用的学习技巧、完成博士课程后寻找工作的建议或提示在计划中预算您的时间和金钱。
您还可以通过电子邮件向您所在机构的教授发送电子邮件，以获取有关您可以在秋季学期开始之前准备的作业或工作的信息，以及您可以帮助他们为学期做准备的方式。如果您要成为研究或助教，一定要联系您将与之共事的教授并介绍自己。

专注于关系
在你去度假之前，你需要与你所爱的人就博士过程的样子以及它将如何影响你们能够一起度过的时间进行诚实的讨论。这可能意味着与配偶或重要的其他人、朋友、孩子等交谈，并向他们保证，即使攻读博士学位非常耗时，但这并不意味着你对他们的关心更少。这将有助于开发一个系统或时间表，您可以在其中留出特定的日期和/或时间与您所爱的人共度时光。
由于大多数博士课程持续四到六年，您可能需要在整个过程中进行更多这样的对话。这并不容易，但在这段紧张的时期继续努力处理人际关系将帮助你完成你的计划，当你完成后，你会更加致力于这些关系。在完成博士课程时，如果您为您所爱的人创造一个开放、诚实的空间来表达他们的担忧，那么他们承受您的日程安排和工作量变化的压力就会减轻。
一些进入博士课程的人甚至可能想考虑在课程之前或期间是否最好开始一个家庭。如果你是全日制或非全日制上学，而且不需要工作，这实际上可能是生孩子的最佳时机。您的大部分博士工作都可以在家中通过电脑完成，让您可以灵活地照顾年幼的孩子。

在准备进入博士课程时，当您在该课程中时，您也希望与自己建立积极的关系。作为博士生，您将没有时间消极或反对者，包括那些不断质疑您攻读博士学位的决定的人。你会发现自己把一些人从你的生活中剔除；在你的博士学习期间，因为你会意识到在这些忙碌的岁月里你真正想和谁一起度过你有限的空闲时间。查看这篇博文，了解鼓励在学术界的重要性。这包括与那些能激发出你最好一面的同事在一起。

计划你的财务
博士课程很昂贵。因此，在攻读博士学位时，培养自己良好的消费和储蓄习惯至关重要。你可以从存钱开始，用你的新工资计划一个简单的预算。在开始之前阅读一本好的个人理财书籍也是可取的。省钱很重要，因为当你完成博士课程后，你可能会发现很难找到工作和稳定的收入。因此，您可以主动规划您的财务并评估您的财务资源，以免它成为未来压力的主要来源。在这里，戴夫谈到了您在完成博士课程后可能对更好的财务未来抱有的希望。

为了使您的学位更实惠，您可以申请您所在领域的奖学金、助学金和/或研究金。通过申请奖学金，学生可以为自己打开机会获得各种资金，如学费、用品和其他费用。有了助学金，学生可以申请为他们的特定研究寻求学术基金。最后，奖学金是为学生提供学费学分和/或助学金的短期资助机会。他们很有竞争力，要么以大学为基础，要么由政府组织、基金会等外部资助。

防止倦怠的提示
因为博士课程非常耗时，而且有时在身体和情感上都很费力，所以在开始之前请假很重要。假期不必离家很远或超级昂贵；重要的是在紧张的工作开始之前让自己沉浸在一个新的、轻松的环境中。
程序开始后，您可以采取以下措施来防止倦怠。
作为一名博士生，您需要高效、准确地完成大量工作和研究。由于这些程序的性质如此具有挑战性，因此很容易很快就不知所措并筋疲力尽。为了有效地应对这种压力，学生应该找到一个适合他们的需求和兴趣的愉快的出路。人们可能会寻求的一些资源是参与当地的宗教组织或运动团体。如果您更喜欢独自缓解压力，瑜伽或冥想等正念活动也可以作为防止倦怠的有效策略。

在攻读博士学位时防止倦怠的另一种方法是找到正在经历相同过程的其他人，并在问责制的基础上建立联系。这可能看起来像很多事情，其中包括虚拟地相互检查或花时间亲自在一起进行每周几个小时的问责制工作会议。学生应该研究并找到一种特定的学习技巧，例如番茄工作法，以有效地专注于给定的任务。
将一个非常大的目标（例如撰写论文）分解为较小的任务以避免感到不知所措也很有用。
在准备进入课程和作为学生时，练习自我保健并优先考虑自己的心理健康也非常重要。写日记可以成为表达你的感受和减压的有用工具。一般来说，安排日常活动以确保您有足够的睡眠和足够的时间来照顾您的情绪、身体和心理健康，这也很有用。您也可以考虑开始或继续治疗课程，以应对攻读博士学位和生活的巨大压力。
除了建立有效的自我保健方法外，重要的是要认识到何时应该根据自己的需要增加或减少正在做的工作量。过度工作到精疲力竭的程度很可能会影响您的工作质量，并可能在未来导致更大的效率低下。如果说全球大流行教会了人们一件事，那就是时间很宝贵，而健康的精神状态对于完成愉快和充实的工作至关重要。

潜在的工作机会
尽管在攻读博士学位时必须专注于手头的工作，但建立可能产生积极成果的前景也令人兴奋。建议与您当前的雇主保持关系，看看在您攻读博士学位期间是否有合作机会。您可以咨询他们或从他们的组织或与他们合作收集与您在计划中进行的研究有关的数据。完成后，您甚至可以以更高的位置回到他们身边！
在不断扩大的就业市场中，从项目毕业后学习另一种语言以扩大您的就业前景可能会很有用。这不仅会增加你能够做的网络数量，而且还会扩大你在完成博士课程后可以工作的地点。如果你花一个学期或暑假在国外学习和旅行，学习第二语言会更容易完成。您甚至可以考虑暂时移居海外以完成博士学位。

结论
考虑一下当你开始攻读博士学位后生活会发生怎样的变化。您可能必须学会以更好或不同的方式平衡工作、学习和/或家庭。你也可能在假期和其他奢侈品上花更少的钱。不要否认这些事情。考虑一下并仔细计划，您将为自己和您所爱的人带来很大的帮助！